jakie sa

[...] brak scenicznej pewności, błędy w pozowaniu, gdyż miał ogromne szanse na finał, a nawet na medal. Myślę jednak, że wielu zawodników może tylko pomarzyć o takich sukcesach, jakie osiągnęli w tym sezonie Tomek Lech i Przemek Żokowski. Tomek, tegoroczny debiutant, został absolutnym Mistrzem Polski w kulturystyce, zaś Przemek, również tegoroczny [...]

Freed85: Od nowego tygodnia chcę zacząć trening obwodowy. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać. Lepiej brać takie klasyczne (uginanie ramion z supinacją, wyciskanie francuskie, przysiady z hantlami, brzuszki), czy angażujące więcej partii (wykroki z hantlami, pompki tyłem, klasyczne pompki, spięcia brzucha ze skrętami tułowia, uginanie ramion z [...]

Nie że się czepiam ale chciałem wiedzieć jakie to są. Bo pierwszy raz słyszałem o takim stężeniu. Więc chciałem sie dowiedziec

twoi rywale cierpieli chyba na ABTN (absolutny brak tylnych naramiennych :P) zwłaszcza przy Twoich masakrycznie dotyranych barkach i myślę ze nogami też już sporo punktowałeś bo faktycznie progres niezły jest :) no i plecy - jak widać już nie tylko one (i barki) są na poziomie Europejskim jakie teraz plany ? MŚ ?

Poczytaj posty podwieszone, ktorych jest opisane jakie zrodla weglowodanow sa zalecane w diecie. Zerknij rowniez na poprawione diety.

To jakie te rybki kupować? Wędzone?:) na PAM ie czyli na czym? :D Palmie? Mleczko do płatków z rana tylko 0,5%? Jakieś zakąski są preferowane? :)

Wędzone też możesz ale 3x w tygodniu bo zawierają substancje kancerogenne ale lepiej z nich całkowicie nie rezygnować bo zawierają tłuszcze omega 3, które są cenne w naszej diecie i niestety w większości ich nie ma. A mleko pij jakie Ci pasuje ale nie 0%, nie masz co się bać tłuszczu mlecznego ja np. piję 2% pasteryzowane.

coś na kształt carb cycling bo w klasycznej wersji są trzy dni hi, moderate, low i wówczas na tych treningach których Ci zależy dajesz hi i mod a w ostatni low jakie masz zapotrzebowanie?

nie ma przeciwwskazań. Problemem jest tylko to ze herbatki "odchudzające" sa de facto przeczyszczającymi a L-karnityna nie działa odchudzająco Mozesz cwiczyc kazde cwiczenie jakie wykonuje sie na silowniach pod warunkiem zachowania prawidlowej pozycji

Nistaf przez całą swoją kariere na sfd nie dostałeś ani jednego soga widac więc jakie przydatne są twoje wypowiedzi .

jeśli chodzi o interwały to ja bym radził nawet 1,5 lub 2 godziny przed treningiem - tym bardziej, że nie ćwiczysz ich regularnie, a widzisz jakie efekty może to przynieść... no i nie heftałeś kebabem czy innym syfem tylko zdrowym jedzonkiem, więc to swoją drogą większa strata widzisz ja też ćwiczyłem interwały z tym, że ja musiałem bo [...]

Tak da się. Oglądałem wiele filmów z Hanibalem i jego kolesiami, a umięśnienie jakie prezentują potwierdza to jak ważna jest genetyka w danej dziedzinie sportu. Są takie dziedziny w których genetyka to nie 50% lecz 100% by nie być gołosłownym np. sprinterzy, bo jest tylko może dwóch trzech ludzi którzy mogą pobić rekord w biegu na 100. Swoją [...]

"on taki jest.pewnie ze przegrał..bo brak mu doswiadczenia jakie mieli chocby jego dwóch ostatnich zawodników:... Jesteś w ogromnym błędzie. Pudzian przede wszystkim nie ma umiejętności. Jego uderzenia są tak mocne, że miałby problemy z przewróceniem kobiety. Pudzian bije jak baba i to nie jest oznaka braku doświadczenia. Szczerze jakby mi [...]

[...] #(*$& ;) DIETA: Dietę podaję wstępną dlatego nie podaję dokładnie ile gram/kcal/białka/węgli/tłuszczy znajduję się w posiłku. Najpierw chcę Wam przedstawić produkty jakie chcę spożywać - potem dopiero pobawię się w dokładne liczenie. 7.00 jajecznica (na oliwie) + warzywo (pomidor, ogórek) + chleb ciemny pełnoziarnisty 10.00 4 białka [...]

witam. Wiecie może jakie będą kategorie wagowe w kategorii od 19 do 23 lat?? i czy te badania lekarskie to są obowiązkowe??

brał ktoś jakiś z powyższych bo widze że to nowości są. Jakie odczucia?? Pompa, koncentracja?

[...] że kiedyś ludzki organizm po okresie karmienia piersią przestawał całkowicie tolerowac białka mleka.ale że ewolucja cały czas pędzi i sie nie zatrzymuje możemy pić mleko jakie tylko chcemy.podobnie ma sie temat gmo i reakcji organizmu na modyfikowane białko pochodzenia roślinnego,nie wiadomo czy zdrowe itd ale jajogłowi są od tego by myśleć

[...] i skośnej mnie odbija , ale dzięki . Sylwetkowo? Jedziemy z pasibrzuchami vol.2 . Przetrenowania nie odczuwam, łydki już nie bolą, bo to z nimi były problemy. Jedyne jakie partie mięśni czuje troszkę to czworogłowy pleców oraz triceps. Plan na dziś: TO że powtórzenia są lub nie wpisane to mało ważne , chodzi mi głównie o ciężar Zmieniony [...]

[...] mi około 1300 kcal dziennie. I program automatycznie tnie mi kcal z węglowodanów tylko, wiec na chwile obecna na kg masy ciała mam -0,5 g węglowodanów, co jest samo w sobie mało logiczne. Co zrobić w takiej sytuacji. Sama nie wiem jakie mi proporcje białek tłuszczy i węglowodanów są potrzebne, więc do ustawiania samodzielnego się nie garnę.

Nr 5 Jakie rozmiary masz? sa moze czarne te nike? bralbym z 5 sztuk.